Collagen là gì và lý do bạn nên bổ sung collagen

Collagen rất cần cho cơ thể, đặc biệt là càng lớn tuổi thì càng phải cung cấp collagen. Vậy collagen là gì và tại sao phải bổ sung collagen, hãy cùng tìm hiểu nhé.

Những cách để bổ sung collagen

1. Collagen là gì?

Nguồn gốc của từ collagen xuất phát từ tiếng Hy Lạp là “kólla” (keo). Collagen hoạt động như những sợi keo giữ mọi thứ trong cơ thể như cơ, dây chằng, xương, gân, da… Collagen là loại protein chiếm khoảng 1/3 protein của cơ thể. Collagen giúp các khớp khỏe mạnh và giữ độ đàn hồi, giảm nếp nhăn cho da.

Thiếu collagen khiến tình trạng da xuống cấp

Khi lớn tuổi thì cơ thể sẽ hạn chế sản xuất ra collagen hơn. Khi lượng collagen giảm sẽ dẫn đến các triệu chứng như đau khớp, cứng gân, dây chằng, da nhăn, cơ bắp yếu đi. Vậy nên, bạn cần phải dùng thực phẩm bổ sung collagen để giảm thiểu triệu chứng này.

2. Điều gì tác động đến mức độ Collagen của cơ thể

Ngoài độ tuổi ra thì có 3 điều trực tiếp làm giảm mức collagen trong cơ thể là ánh sáng mặt trời, đường và hút thuốc. Việc cơ thể của bạn tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím sẽ khiến collagen bị bong ra. Vậy nên dưới ánh nắng mặt trời thì collgen trong da bị ảnh hưởng và dẫn đến tình trạng như xuất hiện nếp nhăn. Hóa chất có trong khói thuốc lá có thể làm hỏng collagen và làm cho da chảy xệ và nhăn. Đường là nguyên nhân khiến cho các sợi liên kết của collagen bị rối và chồng chéo khiến cho da kém đàn hồi theo thời gian.

3. Thực phẩm thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen có chứa vitamin C, kẽm, đồng sẽ hổ trợ tăng lượng collagen trong cơ thể

Để tạo ra collagen thì cơ thể cần phải có sự kết hợp của các loại axit amin là glycine và proline. Các axit amin này có nhiều trong những thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, đậu…

Vitamin C, kẽm và đồng là những dưỡng chất thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam quýt, rau xanh, cà chua. Kẽm và đồng có ở trong những loài động vật có vỏ, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

4. Nước dùng xương và Collagen

Một số nguồn tốt giúp bổ sung collagen là thịt đỏ, thịt gà và nước dùng xương. Để có thể nấu ra được nước dùng xương thì bạn hãy tiến hành đun nhỏ xương trong nước khoảng 1-2 ngày, sẽ giúp tiết ra protein collagen vào nước dùng.

Cơ thể sẽ không hấp thụ collagen ngay vào da hay khớp. Nhưng cơ thể bạn sẽ tiến hành phá vỡ protein để tạo thành các axit amin xây dựng mô. Bạn có thể tự làm hay mua nước dùng xương trong các siêu thị.

5. Bổ sung collagen

Nếu bạn đang sở hữu một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh thì cơ thể có thể tạo ra collagen phù hợp cho bạn. Còn nếu như bạn muốn cung cấp collagen trực tiếp thì hãy sử dụng những thực phẩm chức năng collagen. Bạn có thể sử dụng bột collagen hoặc các sản phẩm bổ sung collagen. Tuy nhiên, hãy lựa chọn những loại có nguồn gốc uy tín và đảm bảo chất lượng nhé.

Có thể bổ sung collagen qua đường ăn uống

6. Những biện pháp ngăn ngừa mất collagen

Liệu pháp laser sẽ giúp bạn điều trị các vết rạn da, kích thích sự phát triển của collagen, melanin, elastin.

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ sản xuất collagen cho cơ thể của bạn. Các chất dinh dưỡng trong những bữa ăn giúp ích cho sự hình thành collagen gồm:

  • Proline: lòng trắng trứng, thịt, bắp cải,phô mai, đậu nành.
  • Anthocyanidin: mâm xôi đen, quả mâm xôi đỏ, việt quất, anh đào.
  • Vitamin C: Cam, bông cải xanh, dâu tây, ớt.
  • Đồng: Động vật có vỏ, hạt, thịt đỏ.
  • Vitamin A: Thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật dưới dạng beta-carotene.

7. Bổ sung Collagen bằng thức uống collagen

Một trong những thực phẩm bổ sung collagen nhanh chóng và trực tiếp cho cơ thể là dùng sản phẩn nước uống cung cấp collagen. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều viên uống/nước uống collagen tràn lan, không rõ nguồn gốc. Vậy nên, để lựa chọn một loại thức uống collagen, bạn cần chọn một đơn vị uy tín chất lượng.

ThuyAnh Cosmetic là đơn vị chuyên cung cấp những sản phẩm xách tay nội địa Nhật Bản, cam kết chính hãng và chất lượng. Bạn có thể chọn những sản phẩm cung cấp collagen trực tiếp như:

Nước uống đẹp da The Collagen Rich Rich Shiseido gồm chiết xuất Kokemo và Amra Fruit cùng collagen, coenzyme Q10, hyaluronic acid và các vitamin, dưỡng da săn chắc, căng đầy cùng cơ thể khỏe khoắn, tươi trẻ.

Nước uống đẹp da The Collagen Relacle Shiseido gồm thành phần bổ sung vitamin C, B, thành phần thảo dược từ quả khế, Gardenia, dâu tây làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách đưa lượng collagen mới thay thế cho lượng collagen đã mất đi sau tuổi 30.

Nước uống Collagen Shiseido Ex với collagen thủy phân cùng 15 chiết xuất thảo mộc phương Đông quý hiếm, cải thiện cấu trúc làn da từ trong ra ngoài và nuôi dưỡng cơ thể tươi trẻ.

Nếu bạn đang tìm một thức uống bổ sung collagen để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của mình. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí và hỗ trợ đặt sản phẩm phù hợp nhất dành cho bạn nhé.

>> Xem thêm: Review những nước uống collagen đẹp da của Nhật được đánh giá tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0779393972